成長期のトレーニングはダメって本当？ジャンプ力アップトレーニング！

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　　成長期トレーニング

成長期のトレーニングはダメって本当？

　先日こんなメールが届きました。

「僕は中学生ですがジャン達受講を考えています。
成長期のトレーニングは良くないと聞いたことがありますが、大丈夫でしょうか？」

こんな内容のメールです。
実際このような内容のメールは毎月届きます。
本人だけでなく、両親からであったりね。

んで、成長期のトレーニングについてですが

結論からズバリ・・・

問題ありません！

確かに、関節や骨格、骨端軟骨などにダメージを与えるようなハードなもの
例えば・・・

◆超ヘビーなウエイトの筋トレ
◆危険な姿勢のトレーニング（うさぎとびなど）

などのトレーニングは成長を妨げる要因があるってのも確かです。
でも、だからと言ってトレーニングが成長を妨げるとは言い切れません。

要はやり方の問題です。

実際ジャン達受講生の中には、自分の実践競技練習を続けながらも、かなりの結果をたたき出している受講生もたくさんいます。

しっかり、無理のない範囲で取り組む方法を学べばいいって事です。

この辺りがクリアになれば次は・・・

◆着地のダメージをやわらげるには？
◆ダメージを分散するには？

　などという感じで跳べるようになってからの心配ごとも出てきますけどね。

　最近は、スポーツ科学の発展に伴い、これはやっちゃ駄目！
　この練習は良くない！

　などとかなり、部活練習やトレーニングに関しての制限が出てきているように思います。

　子供を持つ我々親や、指導者の方々は、これらの情報に関して、かなり保守的になってきているのは仕方のない事です。

　しかし、スポーツ競技をしている以上、言い方は悪いかもしれませんが、ある程度攻撃的な一面も必要です。

　実際、全国レベルの強豪と呼ばれるチームの練習は、例外なくハードです。

　子供の成長を本気で望むのであれば、その練習に耐えうる体つくり、例えば栄養面のサポートなどを、考える事も大切です。
　そして、指導者であれば、練習後のケアについての指導についても学習する必要があるでしょう。

　要は成長期のトレーニングは駄目！って言葉を鵜呑みにせずに、その言葉の本質を考える事が大切って事です。

　ちなみに、成長期のトレーニングについては色んな見解や色んなデータ、実験結果が出ています。

　これらも参考になるので、あなたも勉強してみて下さい。

　ただね、これらの見解やデータは時代とともに変わります。
　新しいデータが出てくると、みんな我先にと提唱します。
　同じ事を言ってた人もコロっとまったく逆の事を言ってたりします（笑）

　まあ結局、難しい問題って事でしょうね。

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